Tłuszcz

Tłuszcz jest to składnik pokarmowy. Każdy pokarm jaki spożywamy w czasie dnia zawiera jakieś ilości tłuszczu. każdy spożywa go nie zdając sobie sprawę że  tłuszcz bardzo trudno ulega spaleniu i dzięki temu odkłada się w naszym organizmie w postaci tkanki tłuszczowej. Najwięcej tłuszczu jest w daniach na wynos ponieważ te smażone są w głębokim oleju i cale ociekają nim. Nic wiec dziwnego że najwięcej otyłych ludzi jest w Ameryce ponieważ tak ludzie lubują się w takich daniach. Dieta śródziemnomorskich jest całkiem inna ponieważ opiera się tylko i wyłącznie na zmienieniu ilościach tłuszczu. można to ściągnąć poprzez stawianie różnych metod i technik obróbki wstępnej wystarczy zamiast smażenia w głębokim tłuszczu usmażyć potrawy a raczej ugotować na parze. Wszystko to później spływa na ich wygląd iż zawartości tłuszczu. należy również zwrócić uwagę na to jakiego rodzaju miso spożywamy ponieważ to jest również bardzo istotne w diecie europejskiej nie ma miejsca na golonkę tylko białe mięso lub rybie ponieważ to jest najzdrowszeDieta śródziemnomorska to bardzo urozmaicona dieta, w której skład wchodzą praktycznie wszystkie składniki, jakich używamy w codziennych jadłospisach. Ponieważ rejon morza Śródziemnego obejmuje bardzo duży obszar i rosną na nim ogromne ilości przysmaków, dlatego do wyboru w diecie śródziemnomorskiej mamy ogrom składników. Ale ma ona ogólne zasady, którymi się kieruje. Dlatego ludzie, żyjący na tych terenach są nadzwyczaj zdrowi, pełni energii i mają niespożyte pokłady energii. Rzadko chorują na choroby cywilizacyjne i długo żyją w dobrym zdrowiu. Warto brać z nich przykład i ich dietę stosować na rodzimym podwórku.Węglowodany to inaczej cukry proste. Węglowodanów jest cala masa w naszym pożywnemu dlatego też tak bardzo trzeba na nie uważać. Węglowodany to cukry proste które odklejają się w organizmie i powodują ze jesteśmy otyli i mamy problemy z zbędnym szczególniej często dotyka to małe dzieci które nadużywają słodyczy. Zadaniem węglowodan jest dostarczenie organizmowi energia niezbędnej do działania. Czasami jednak jest tak ze ilości dostarczanej energii jest większa niż nasze zapotrzebowani i wtedy jest problem. Dieta śródziemnomorska widzimy ponieważ wpływającego z nadmiernego spoziomowania cukrówko wiec stara się ej ograniczać na rzecz innych składnikowy takich jak witaminy. Jest to doskonały sposób aby zastępować słodycze na przykład sokami lub owocami ponieważ wtedy więcej czerpie z nich nasz organizm a my czujemy się lepiej . węglowodany znajdują się również w kaszach i aminokwasach i są to główne składniki diety ponieważ na nich opierają się kuchnie europejskie. jest to bardzo dobry i zdrowy sposób na ożywanie się DietaDieta może być różna. Dieta to sposób odżywiania. Może być dobry lub zły. Chyba nie ma człowieka, który nie odróżniałby złego odżywiania od dobrego. Od paru lat narasta fala informacji dotyczących zdrowego odżywiania, zdrowego stylu życia, mody na niepalenie papierosów czy picie mocnych alkoholi. Odróżnić to jedno a zacząć stosować dobrą dietę to inna sporawa. Jedną z najzdrowszych diet jest dieta śródziemnomorska. Pomimo powszechnego przekonania, że dieta zaczynając stosować jakąś konkretną dietę będziemy mieć ograniczone możliwości odżywiania, wcale tak nie jest. Dieta śródziemnomorska jest dietą bogata i różnorodną.Owoce morza są to jego dary. Do owoców morza zaliczamy wszelkiego rodzaju skorupiaki oraz ryby. wszystkie wymienione pokarmy są bardzo ważnym czynnikiem w diecie śródziemnomorskiej ponieważ to właśnie na niej się opierają. Do ryb największy dostęp maja państwa sąsiadujące z morzami dlatego też dieta ta jest popularna w europie. Owoce morza nie wyglądają apetycznie najczęściej są małe i obślizgłe ale za to są bardzo dobre w przeciwieństwie do innych mięs nie są tłuste iż zawierając ogromne pokłady białka. Owce morza można kupić w sklepie lub zamówić restauracji zawsze jest to jakaś odmianą Polsce są one bardzo drogie ponieważ większość jest importowana z kolei za granicą nie ma tego problemy jak każdy się je ciągle a nie tylko od święta .owce morza naturalnie trzeba wczesnej odpowiednio przygotować czyli ugotować we wrzątku ponieważ wtedy nabierają jeszcze cech organoleptyczny i walorów sakowych. Do owoców można zaliczamy przede wszystkim krewetki ośmiornice wszystkie żyjątka które pływają w morzuDieta śródziemnomorska jest tak zdrową dietą, że przyjmując ją, jako sposób odżywiania możemy wyleczyć się z chorób, które nas trapią. Osobiście znam kobietę, która chorowała na cukrzycę (niezaawansowaną, ale codziennie zażywała tabletki), miała wysokie ciśnienie i bardzo wysoki poziom cholesterolu. Będąc przez dziesięć miesięcy w Grecji, na wsi u znajomej rodziny, odżywiając się wraz z nimi – a stosowana przez nich dieta to oczywiście dieta śródziemnomorska – wróciła do Polski i poszła na badania. Ponieważ czuła się bardzo dobrze – takich wyników się spodziewała: wszystkie wyniki miała w normie!

Komentarze są zamknięte.


Najnowsze komentarze
    Szukaj
    Kategorie
    Tagi
    Dzieci autystyczne u logopedy
      W procesie rozwoju małego dziecka, bardzo ważnym elementem sa dźwięki, jakie docierają do niego ze świata zewnętrznego. Bardzo dużo prawdy jest w stwierdzeniu, ze jeśli nie odzywamy się do naszego małego członka rodziny, może się zdarzyć, że później zacznie ono mówić. U logopedy w Zielonej Górze, często można spotkać rodziców, którzy przychodzą zaniepokojeni faktem, że ich dziecko, mimo 3 letniego wieku nie mówi. Należałoby się wiec zastanowić, dlaczego tak jest. Może faktycznie występują jakieś problemy, jednak bardzo często, to rodzice sa temu winni. Specjaliści potwierdzają, ze nawet do bardzo małego dziecka ( 0-6 miesięcy) należy się zwracać pełnymi zdaniami i przede wszystkim wypowiedzianymi prawidłowo. Starajmy się nie wprowadzać dziecka w błąd już na samym początku. Nie mówmy do niego „kula” zamiast „kura”, bo taki sposób mówienia zakoduje jego mózg.
      Dziecko uczy się mówić od nas. Podobna sytuacja, będzie jeśli w ogóle nie będziemy z dzieckiem rozmawiać lub do niego mówić. Już z samej logiki wynika, ze dziecko nie będzie mówiło, bo skoro nie docierają do niego dźwięki, nie będzie ich powtarzać. Porady logopedyczne w Legnicy, udzielane sa w każdym tygodniu. Bardzo często, korzystają z nich również rodzice autystycznych dzieci, które całkowicie zamykają się w swoim świecie. Wyrazy jakie wymawiają – o ile w ogóle wymawiają – sa często trudne, do zrozumienia. Oprócz pracy z psychologiem, niezwykle pomocna może być więc również praca z logopeda. Należy być jednak przygotowanym, ze specjalista nie dokona tutaj cudu, w ciągu kilku wizyt. Czasami potrzeba kilku miesięcy, a nawet lat, by wypracować sobie swoistego rodzaju kod porozumiewania się z własnym dzieckiem. Największe efekty w autyzmie, przynosi terapia, która rozpocznie się przed ukończeniem przez dziecko 3 lat.